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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 上班一定要喝杯咖啡? 專家狂推「7種食物」更有效


現代人生活忙碌、工作壓力大,時常睡不飽也睡不好,一大早不喝一杯咖啡就無法有精神,更有統計顯示高達85%的美國民眾,起床後都覺得自己睡不飽,得仰賴咖啡提神。不過據美國健康網站《Prevention》報導,營養專家畢康姆(Jessica Beacom)指出,當精神不濟時除了咖啡外,這「7種食物」不但能補充營養,還對提神更有效!


一、酪梨


酪梨含有維生素B5,可以幫助身體細胞將食物轉為能量,且富含健康的脂肪與纖維,脂肪能幫助食物的營養獲得吸收,纖維則能穩固飯後血糖,保持能量均衡及穩定。


六、水


由於脫水會減緩能量產生,使人感到疲憊和遲鈍,藉由攝取足夠的水分,能提高並維持能量,也能消除疲憊感。


七、甜菜


甜菜除了內含多種維生素、礦物質外,其中含有的硝酸鹽、抗氧化劑,能有效增進血液流動,增強大腦及肌肉的氧化作用,達到提振精神和補充能量的效果。


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