【經典】溫哥華國際機場假日飯店 - 里奇蒙蜜月旅行訂房



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商品訊息功能:


商品訊息描述:

主要設施

  • 163 間禁煙客房
  • 餐廳和酒吧/酒廊
  • 供應早餐
  • 生日驚喜出國遊玩
  • 免費機場接駁車
  • 健身中心
  • 自助停車
  • 24 小時商務中心
  • 24 小時櫃台服務
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 信用卡訂房回饋
  • 電腦工作站
  • 櫃台保險箱

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商品訊息簡述:


 


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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 天冷吃火鍋 6原則保健康


記者李佩玲/臺北報導

天氣逐漸轉涼,不少親朋好友會相約吃火鍋,不過,容易在歡愉的聚餐氛圍下,不自覺的攝取過多熱量,衛生福利部國民健康署提醒民眾,吃火鍋應掌握蔬菜要多吃、全穀雜糧吃適量、肉類選低脂不過量、少油調味選天然等6原則,才能吃得更健康。

火鍋經常使用的食材、配料及飲料處處隱含陷阱,包括五花肉片、加工火鍋料及沙茶醬等,且吃火鍋時也常搭配含糖飲料及各式甜點,整體來看,以吃到飽火鍋可能吃到的份量估算來說,1餐可能會攝取到近2800大卡,約相當於10碗白飯的熱量,遠超過成年人中餐或晚餐的建議熱量600至800大卡,甚至超過1整天的熱量需求(60公斤的正常體重靜態工作者,每天建議熱量攝取約為1800大卡),也就是說約需跑83圈操場,才能將1餐多餘的熱量消耗。

為了不要經歷1個冬天就讓身材走樣,國健署建議民眾吃火鍋時應掌握蔬菜要多吃、全穀雜糧吃適量、肉類選低脂不過量、以水果取代甜點、少油調味選天然、少糖飲選乳品等6原則,不僅可以安心吃火鍋,也可減少身體負擔。

國健署指出,蔬菜類相較於其他火鍋食材具有低熱量、高營養價值的特性,吃火鍋時可比平常吃更多蔬菜以增加飽足感,尤其,多攝取當季新鮮蔬菜及各式菇類,其富含的纖維素可幫助排便及維持腸道的健康。

火鍋主角肉類該如何選擇?國健署建議,除了豆魚蛋肉類食物份量總和,大小及厚度大約為1個掌心大外,選擇的優先順序可以豆類及其製品為先,其次為魚類、海鮮類及蛋類,最後才選擇肉類。選擇肉類時,應以雞肉等白肉,取代牛肉等紅肉,且選擇脂肪含量較低的部位,例如以里肌肉片取代五花肉片。

至於,火鍋湯頭部分,則建議以昆布湯取代高熱量、高脂肪及高鈉含量的麻辣湯;選擇配料時,減少使用高熱量、高脂肪含量及高鈉含量的調味料,如沙茶醬、豆瓣醬、胡麻醬等,可多選擇選擇蔥、薑、蒜及香菜等新鮮食材提味,並可以依照「我的餐盤」口訣,搭配1茶匙的堅果種子,如花生粉或芝麻粉。

吃火鍋容易在歡愉的聚餐氛圍下,不自覺的攝取過多熱量。(業者提供)






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