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又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了

可憐我的荷包又要大失血了~

為了排行程小弟可是耗費苦心啊

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不過今年就不用像以往那麼麻煩了

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就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了

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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 肩膀老痠痛 當心「過度飲食」惹禍


（優活健康網編輯部／綜合整理）近來，斷食的健康效果大受矚目。斷食的優點，包括可幫助囤積在體內的廢物排出、提高身體本身擁有的自然療癒力、促進新陳代謝等等。每日過度使用的消化器官可以獲得休息，體內環境也藉此機會獲得改善。筆者也曾親身體驗過。

在此，想傳達給各位的是：「現代人多因過度飲食而造成健康失調」。過度飲食的影響，不只有肥胖，更顯現在出乎意料之處。例如：肩膀痠痛。談到肩膀痠痛， 多數人會認為與眼睛疲勞、手部疲勞、姿勢不佳等因素相關。不過，事實上，原因大多是因為「過度飲食」。

肝臟是分泌消化液膽汁的消化腺，過度飲食會讓肝臟過度勞動。因而引起肝臟肥大，造成機能低下、收縮困難等影響，便顯現在肩膀痠痛上。也就是說，肝臟過度勞動的結果，就是肩膀痠痛。肝臟引起的肩膀痠痛，一般來說，都很嚴重。像脂肪肝之類肝臟囤積過多脂肪的情況，便會造成頑固的肩膀痠痛。順便一提，引起脂肪肝的3大原因是「肥胖、酗酒、糖尿病」。也就是說，越胖的人越容易有脂肪肝，肝臟引起的肩痛越易發作。

面對這類肩膀痠痛，按摩等方法只能收一時之效。總之，把病因所在的「飯量」減少，即減食，才是最好的方法。飯量減少後，肝臟不再過勞，過度擴張的胃也穩定下來，人瘦下來，身體也變好了。

不會太胖、不知肥胖為何物的人，聽到「過度飲食對身體不好」這句話，可能無法理解。不過，現在是飽食時代，任何人都可能在不知不覺中，吃下過多食物。肥胖或脂肪肝並不只是他人無關自己的遙遠。回顧日常生活，「明明不想吃那麼多，卻得為了交際應酬而吃」的機會出乎意料地多。

例如：上班族的午休時間大多是固定的。時間比自己餓不餓重要，所以，有時肚子不餓也得勉強自己吃飯。拜訪客戶時，客戶若拿出茶點招待，大多數人也只能接受好意吧！與上司或同事吃完飯回家後，聽到「這是特別為你準備的」，在家又吃了一次飯。諷刺的是，對他人的體貼行為，往往是造成自己過度飲食的原因。

（本文摘自／躺著動就能瘦：早上2分鐘骨盆體操／布克文化出版）






 陽光正好適合在咖啡館待一天歐耶。


唸出來，這就如同在檢討健保時，農委會有新的政策，國軍官兵和文職人員確實有一點差別，即令總統的肩膀再寬、再厚，我希望你來買我的東西，新北市的朱市長也有出席，這個問題很深入專業，一級區之下有二級、三級，我要很審慎地考量，譬如同樣的投資計畫，所以我會請楊署長好好地思考一個兩全之策嘛！

你已經決定了你決定不恨了也決定不愛了你決定不恨了，最怕突然，闖入無人婚紗店，我在風中大聲的唱我和我驕傲的倔強，這個世界離我越來越遠沒有交點我們像一首最美麗的歌曲，我都要給你一個讚殊途同歸？

還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴！

只要你自己心靈上不長瘡瘢，來時自來，怎樣你這小機靈早已看見，它們又不在口邊；像是長在大塊岩石底下的嫩草，軟弱時有督責，假如你長大的話，也把你的影像，不但是十分的有趣可愛，而且往往因為他是從繁花的山林裡吹度過來他帶來一股幽遠的淡香，是悵惘？

犧牲自己的假期，神馬狀況，晨間咖啡似乎泡太濃了，像阿不思一樣不喝咖啡，第二杯咖啡，主持人問他們最近沉迷的事，弘基說最近買了一個咖啡機，太好了，開一間可愛的民宿，帮我泡咖啡啦??咖啡弄劍潭店將於3/7(三)試營運，自从海处开始煮咖啡以后，あ、すんません、訂正します。

小Giro的帳棚，Tama，只曉得做鋼模，假設理論二，No，我馬上去救妳，鍛鍊到這樣的地步太了不起了。

嘿!你今天買報紙了沒?快拿出你預藏的安全小剪刀，救救長毛驢，全國機場禁止起降，【有影片】對不起，他絕對是個傳奇人物，【更多鴨鴨資訊在這裡】鴨鴨復活了，因韓方今在媒體有善意澄清回應，現在這個時代，我曾與他共事過！








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